植物奶油和动物奶油混搭-植物奶油和动物奶油混搭会怎么样

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• 1、身体瘦小吃什么可以变胖?

身体瘦小吃什么可以变胖?

多吃富含矿物质「锌」的食物，因为锌可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，***味觉器官，让食物更美味。锌广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用。

多吃油炸食品不会增加人体所需脂肪，反而可能加重肠胃负担。适量摄取奶油和五花肉等食物，只要不引起消化不良，有助于增肥。 多摄取矿物质“锌”矿物质“锌”有助于促进荷尔蒙分泌、人体发育和性器官功能，并能***味觉，让食物更有味道。奶类、瘦肉、牡蛎、蛤蜊、香菇、南瓜子和豆类等食物富含锌。

可以增肥的食品分别是：番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、红茶和红酒。增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

为了长胖，建议摄入高脂肪食物，如五花肉、巧克力等。然而，过量食用可能引发心脑血管疾病等健康问题。若目标是增肌，可考虑饮用增肌饮品。这些产品在百度和淘宝上均可找到。如果希望瘦小的身体变得更加强壮，推荐食用黄金搭档、21金维他等保健食品。

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