跳投需要保护什么动物和植物-跳投需要哪些力量

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本文目录一览：

• 1、跳投的动作要领
• 2、篮球跳投的标准动作和要领?
• 3、人经常熬夜应该补充什么维生素?

跳投的动作要领

急停跳投的动作要领： 停止步伐与调整身体平衡 急停的关键在于瞬间将移动步伐转化为静止状态，通过脚步的迅速变化和身体的协调配合，使自己能够稳定地支持投篮动作。急停时要有力量迅速改变移动方向或速度，并且保持稳定不动的状态，确保身体平衡。 快速起跳 急停后的起跳动作需要快速且有爆发力。

动作要领是练习时，以手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，身体重心在两脚之间。易犯错误是持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。跳投最先起源于美国的NBA。在NBA成立初期，球员习惯于原地站立投篮；50年代早期，费城勇士的球员保罗·阿里辛首次***用跳投方式。

动作要点：起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。

徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实，也就是投篮的基本动作，要注意保持练习和巩固好相关的动作，注意手型，记住基本的动作要领。

篮球跳投的标准动作和要领?

1、急停要稳：确保急停动作迅速且稳定，为跳投提供稳固的基础。跳起动作要连贯：利用腿部力量迅速起跳，保持动作流畅，以利于投篮的准确性和力量控制。投篮姿势要准确：在起跳过程中，保持正确的投篮姿势，手臂需伸直，手腕灵活控制投篮的力度和方向。

2、急停时，双脚应迅速弯曲以稳定身体，确保能够及时停下。在急停过程中，首先用脚后跟稳固地接触地面，然后迅速转换到前脚掌，使双脚前掌紧贴地面以实现急停。随后，双腿弯曲，小腿、膝盖、大腿依次用力稳定身体。

3、篮球跳投动作要领介绍如下：右手五指张开，程度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。球保持在头部的正上方或者适当偏右，右手臂不可遮挡住眼睛。

人经常熬夜应该补充什么维生素?

1、维生素C 是抗氧化剂，加班熬夜的过程中需要大量的维生素C的参与，它能减少黑眼圈的形成，使人体免疫系统不受破坏；猕猴桃、橙子、鲜枣等富含维生素C。B族维生素 参与人体诸多系统的代谢，有助于排出体内毒素。B族维生素在动物肝脏、绿叶蔬菜以及粗粮中含量较高。

2、维生素C：作为一种强大的抗氧化剂，维生素C有助于减少熬夜对身体的伤害。它可以增强免疫力，促进新陈代谢，并对皮肤健康有益。补充维生素C有助于缓解疲劳，保持活力。 维生素B族：长时间熬夜可能会导致维生素B的消耗增加。

3、B族维生素包括多种维生素，例如维生素B维生素B维生素B维生素B12等，对身体的能量代谢、神经系统、心血管系统等方面都有重要作用。然而，如果经常熬夜，单纯依靠B族维生素片来补充，效果可能不是很理想。

4、长期熬夜时也可以适当补充维生素及矿物质等营养素，比如多种维生素矿物质片、B族维生素片、维生素C软胶囊、维生素E软胶囊等膳食补充剂。适当补充维生素及矿物质片可以提高免疫力，减少感染的风险，还可以促进新陈代谢，加速人体的自我修复。

5、经常熬夜的人应该注重膳食平衡，适量补充维生素和矿物质。例如，善存片是一种综合维生素补充剂，可以帮助补充熬夜时身体所需的营养。水分补充是熬夜时的关键。长时间熬夜会导致身体水分大量流失，因此，保持充足的水分摄入对于预防脱水和维持身体正常代谢至关重要。

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